Um sanduíche com frango, queijo e legumes é uma excelente opção para um lanche saudável e saudável. O fast food sempre foi popular, mas é muito mais agradável satisfazer a fome com sanduíches cozidos em casa do que em um fast food. Molho de sanduíche pode ser feito de forma independente, misturando creme de leite, tomate, alho, ervas, especiarias. E você pode tomar maionese ou ketchup.
Lista de ingredientes:
- 1 filé de frango,
- 1 colher de sopa. l suco de limão,
- 1 colher de sopa. l óleos de fritura,
- 0, 5 lâmpadas,
- 1 pepino fresco,
- 1 tomate,
- 8 pedaços de pão,
- 4 fatias de queijo,
- 1/5 colher de chá. sal,
- 1/5 colher de chá. especiarias,
- 4 folhas de alface.
Para o molho:
- 1 colher de chá. sal,
- 4 colheres de sopa. l creme azedo,
- 2 dentes de alho,
- 2-3 raminhos de verduras.
Consiga 4 sanduíches.
Cozinhar
1. Espalhe filé de frango inteiro com sal, especiarias e polvilhe com suco de limão.
2. Untar a panela com óleo vegetal e fritar por 3-4 minutos de cada lado em fogo baixo, em seguida, enviar ao forno por 10 minutos a 180 graus.
3. Enquanto a carne estiver assando, prepare os demais ingredientes. Descasque as cebolas e corte-as em anéis finos. Tomate e pepino lavar e também cortar em fatias finas.
4. Faça o molho misturando creme azedo, extrato de tomate, verduras picadas e alho picado. Fatias de propagação de pão.
5. Lave e seque as folhas de alface. Coloque um pedaço de alface em cada pedaço. Filé de frango refrigerado cortado em fatias e coloque em cima de folhas de alface.
6. Cubra os pedaços de carne com fatias de queijo, coloque alguns anéis de cebola em cima deles.
7. Coloque as fatias de tomate no queijo.
8. Também no topo ou perto dos tomates, coloque um pedaço de pepino fresco.
9. Cubra a última camada de tomate e pepino com uma segunda fatia de pão, untada com molho. Você pode embrulhar cada sanduíche em pergaminho ou papel alumínio e levar com você para um lanche, ou você pode satisfazer sua fome com um lanche saboroso imediatamente, com chá ou café.
