Calorias de morango

Calorias de morango

Ah, morangos! Estamos começando a esperar por ela desde meados do outono, é uma pena que a época de colheita desta baga seja tão transitória. É claro que hoje você pode comprar morangos para o Ano Novo e 8 de março, mas o sabor dela é completamente diferente. Não há que doçura, acidez, aroma tonto. Os benefícios dessas bagas também são extremamente pequenos. Portanto, se falamos sobre o valor nutricional dos morangos, seus benefícios para os seres humanos, então apenas jardim, natural, sazonal.

Quantas calorias por 100g de morangos

Morangos maduros e vermelhos escuros são extraordinariamente doces. Mas o interessante é que seu conteúdo calórico é muito baixo - apenas 40 calorias por 100 gramas de produto. Portanto, morango é uma fruta com menos conteúdo calórico - o corpo gasta mais energia na digestão do que recebe de comida. Estas bagas doces podem ser consumidas em quantidades ilimitadas, independentemente da figura. Uma dieta de morango mostra um resultado impressionante.

Desde que um morango completamente diferente cai em nossa mesa, é razoável saber calcular seu conteúdo calórico adequado.

Então:

- morangos e morangos frescos em 100 gramas e 41 kcal

- 1 morango 8 gramas 3, 3 kcal

- morangos congelados em 100 gramas e 35 kcal

Morangos frescos contêm:

- proteínas em 100 gramas - 0, 8 gramas (6 kcal)

- gordura por 100 gramas - 0, 4 gramas (3 kcal)

- carboidratos em 100 gramas - 7, 5 gramas (30 kcal) - fibra dietética por 100 gramas - 2, 2 gr

- água em 100 gramas - 87, 4 gr.

Morangos contêm as seguintes vitaminas:

- Vitamina C - 39, 5 mg

- colina - 4, 8 mgs

- Vitamina H (biotina) - 4 µg

- vitamina B9 (folic) - 4 µg

- vitamina K (filoquinona) - 1, 9 mgs

- Vitamina A (ER) - 1 µg

- vitamina PP (equivalente a niacina) - 0, 293 mg

- vitamina B5 (pantotênico) - 0, 108 mg

- vitamina B2 (riboflavina) - 0, 077 mg

- Vitamina B6 (piridoxina) - 0, 028 mg

- Vitamina E (TE) - 0, 24 mg

- beta-caroteno - 0, 016 mg

- Vitamina B1 (tiamina) - 0, 015 mg

Valor nutricional de morango:

- cinza 0,4 g

- amido 0,1 g

- mono - e dissacarídeos 7,4 g

- ácidos orgânicos 1,3 g

- Níquel (Ni) 2 µg

- cobalto (Co) 4 µg

- vanádio (V) 9 mcg

- boro (B) 185 mcg

- molibdênio (Mo) 10 µg

- flúor (F) 18 mcg

- Cromo (Cr) 2 µg

- manganês (Mn) 0,2 mg

- cobre (Cu) 125 mcg

- iodo (I) 1 mcg

- zinco (Zn) 0,097 mg

- ferro (Fe) 1,2 mg

- enxofre (S) 12 mg

- cloro (Cl) 16 mg

- potássio (K) 161 mg

- sódio (Na) 18 mg

- magnésio (Mg) 18 mg

- Cálcio (Ca) 40 mg

Morangos também são ricos em substâncias como salicilatos. Eles são bons em reduzir a inflamação nas articulações, facilitar o fluxo de artrite, ciática, prevenir o desenvolvimento de complicações e recaídas da doença. É suficiente comer 1 kg de morangos por mês para que o corpo receba a quantidade necessária dessas substâncias.

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