Entre os produtos dietéticos, a abobrinha ocupa um lugar especial - um tipo de abóbora, nativa da América do Norte. No entanto, durante vários séculos estes vegetais foram servidos não só na Europa, mas também na Rússia, sendo uma verdadeira iguaria de gourmets.
Quantas calorias por 100g de abobrinha
Abóboras mais de 90% consistem em água, 100 g deste produto contém apenas 24 quilocalorias. Além disso, eles têm um sabor neutro, então você pode marinar, fritar, escaldar, assar no forno e servir salgado e doce. É por esta razão que a abobrinha é ideal para a nutrição dietética e tem um efeito muito positivo não só no sistema digestivo, mas também em todo o organismo.
Como a abobrinha é útil?
Também deve ser notado que estes vegetais são muito equilibrados no número de nutrientes que são incluídos na sua composição. Assim, a abobrinha contém vitaminas A, C, B, PP e E, biotina e beta-caroteno, cuja falta causa processos irreversíveis no corpo humano. Além disso, abobrinha tem muito cálcio, fósforo, ferro, magnésio, potássio, flúor e sódio, por isso eles são recomendados para serem comidos por pessoas que sofrem de doenças cardiovasculares e têm problemas com o sistema locomotor. Quanto ao valor nutricional, 100 g de abobrinha contém 4, 6 g de carboidratos, 0, 6 g de proteínas e 0, 3 g de gorduras. Além disso, a composição desses vegetais inclui fibra, que ajuda a limpar os intestinos, cinzas, ácidos graxos e orgânicos. Devido ao baixo teor calórico e à abundância de água, a abobrinha é facilmente absorvida pelo corpo e dá uma sensação de plenitude, mesmo que seja consumida como um prato independente, sem carne, acompanhamentos e molhos. Por esta razão, eles são frequentemente incluídos em várias dietas destinadas não apenas a combater a obesidade, mas também a purificar o corpo das toxinas. Além disso, vale a pena notar que a abobrinha não tem contra-indicações para usar, elas podem ser consumidas por pessoas com várias doenças crônicas. Especialmente prestar atenção a estes vegetais para mulheres grávidas que sofrem de toxemia. O gosto e o cheiro neutros da abobrinha não causam irritação, e a capacidade de limpar o corpo efetivamente lida com substâncias nocivas que se acumulam no sangue e causam sintomas tão vívidos de envenenamento, como náuseas e vômitos. Além disso, vale a pena notar que 100 g de abobrinha contém cerca de 14 microgramas de ácido fólico, o que é necessário para futuras mães com baixos níveis de hemoglobina.
