Então o ano letivo começou. E com ele novamente houve um problema - como fazer a criança almoçar com ele? Como diversificar seu cardápio? Como fazer o jantar não foi apenas útil, mas também interessante? Oferecemos-lhe algumas ideias interessantes.
1. Cor, cor e cor novamente.
As crianças adoram todas as cores. Tente escolher cores diferentes para cada dia da semana (ou melhor ainda, dê ao seu filho a oportunidade de distribuir cores). E todos os dias adicionar algo ao jantar que corresponda à cor de hoje. Por exemplo, em um dia roxo você pode colocar uma ameixa ou um raminho de uvas. No dia vermelho, um par de morangos ou iogurte de cereja vai fazer. E cenouras e pêssegos se encaixam perfeitamente em um dia de laranja. Esta não é apenas uma maneira de diversificar o menu e interessar a criança, mas também a oportunidade de suplementar a dieta da criança com frutas e legumes saudáveis, que ele não gostava antes.
2. Controle o tamanho da porção.
A embalagem pré-embalada ajudará você a economizar tempo e controlar a ingestão de calorias. Em vez de comprar um pacote de batatas fritas contendo grandes quantidades de gorduras e substâncias nocivas, pegue um pacote de biscoitos ou biscoitos de baixo teor de gordura. Muitos fabricantes estão agora empacotando seus produtos em pacotes com um valor energético de 100 calorias. E nozes e frutas secas, uma ampla seleção das quais agora podem ser encontradas nas prateleiras de nossas lojas, serão muito úteis para um organismo em crescimento. 3. Surpresas incomuns.
Sim, há crianças que estão satisfeitas com a mesma comida todos os dias. Mas há alguns inquietos que constantemente precisam de novas impressões. Surpreenda-os! Faça algo inesperado. Nunca pensou em substituir o almoço pelo café da manhã? Porque não? Embale duas ou três pequenas panquecas com frutas ou iogurte. Como substituto do suco, você pode embalar água de fruta caseira. Mude para além do reconhecimento do sanduíche habitual. Cortar uma estrela de um sanduíche, embalá-lo em papel alumínio e reescrevê-lo com uma fita. E pequenos adesivos tornarão sua piada ainda mais divertida.
4. Selecione um tópico.
Por exemplo, recrie um piquenique. Pedaços de frango grelhado e espetos de frutas ou legumes. Para um chá, faça sanduíches em miniatura com diferentes recheios e adicione uma garrafa de chá de frutas. As possibilidades são infinitas. Conecte as crianças para que elas também apresentem os temas de suas refeições.
5. Planeje com antecedência.
A princípio, pode parecer que esses jantares criativos são muito longos e tediosos. Reserve um tempo no domingo para descobrir o que você fará na próxima semana. Planeje as cores, temas, prepare pequenos cartões com desejos ou piadas. Você pode convocar o conselho de família e fazer tudo junto. Ao fazer isso com antecedência, você evitará a tentação de parar no meio do caminho, para substituir opções mais interessantes por outras mais caras, mas simples.
Traga sua personalidade!
