Nutrição dietética na maioria dos casos é percebida pelas pessoas como uma espécie de triste destino forçado. Mas, na verdade, nem tudo é tão ruim quanto parece do lado de fora: algumas semanas de nutrição adequada - e as pessoas se acostumam com novos alimentos. Produtos que antes pareciam insípidos sem gordura, condimentos e outros aditivos começam a mostrar seu próprio sabor. Você pode facilmente se acostumar com o chá sem açúcar, purê de batatas em vez de batatas fritas e frango cozido em vez de nuggets de frango.
By the way, comer corretamente não é apenas benéfico, mas também fácil, porque as refeições da dieta são geralmente muito mais fáceis de preparar. Um exemplo disso é a nossa receita de abóbora de dieta cozinhada hoje.
Ingredientes:
- abóbora madura fresca - 500 g;
- açúcar granulado a gosto;
- água - cerca de 1 litro.
Cozinhar
1. Para preparar uma incrível dieta macia de abóbora cozida com açúcar, prepararemos todos os ingredientes de que precisamos. Abóbora bem lavada, cortada em porções convenientes (a pele não deve ser cortada). Cortamos a carne solta das peças, removendo simultaneamente as sementes.
2. Coloque a água fria em uma panela grande, coloque-a no fogão e ligue o fogo médio. Top convenientemente definir um coador de aço inoxidável e coloque sobre ele as peças preparadas de abóbora, (é aconselhável colocá-los a pele para cima). A receita é ótima para steamers ou multi-fogões.
3. A abóbora cozida no vapor é cozida por cerca de 25 minutos. Verifique a disponibilidade do prato com um garfo - o dispositivo deve passar facilmente através da pele.
4. Preparados pedaços de abóbora cozidos no vapor são cuidadosamente removidos do coador, colocados e resfriados. Antes de servir a sobremesa, polvilhe o açúcar sobre as peças.
