Se você está cansado de comer ovos cozidos em diferentes variações ou mingau pela manhã, você pode diversificar seu menu e fazer um café da manhã mais interessante em cinco minutos. Por exemplo, batidos de coalhada. Se, claro, em sua casa há alguns frutos moles, um pouco de queijo cottage, leite ou kefir. Os batidos do queijo de casa de campo em uma coerência resultam bastante grossos, pode ser comido com uma colher. Sob a forma de tal bebida, você toma um café da manhã completo em um copo, muito nutritivo, saboroso e, o mais importante, saudável. Então, todo o dia você será fornecido com energia. O único smoothie negativo é que não pode ser armazenado. Beba esta bebida deve ser imediatamente, assim que você prepará-lo.
Ingredientes 300 ml. smoothies:
- 100 g de queijo cottage;
- leite - 120 ml;
- mel - uma colher de chá;
- 1 banana;
- farelo de trigo (ou outros produtos contendo fibra dietética saudável) - uma colher de sopa.
O tempo de cozimento para um batido de coalhada não é mais do que cinco minutos.
Cozinhar
1. Descasque a banana, corte em pedaços e, depois de colocá-la no copo do liquidificador, converta-a em um purê líquido.
2. Adicione queijo cottage e farelo de trigo, moer até ficar homogêneo.
3. Em seguida, despeje o leite com mel e bata todos os ingredientes até ficar cremosa.
4. Despeje o smoothie de cheesecake pronto em um recipiente conveniente (vidro), decore com fatias de banana, polvilhe com canela (ou pedaços de chocolate), e seu saboroso café da manhã está pronto.
