As maçãs estão entre as frutas mais acessíveis. Elas podem ser compradas na loja em qualquer época do ano, e há tantas frutas na época de colheita que nem as anfitriãs eficientes têm tempo de colocá-las em ação. Por causa disso, algumas pessoas tratam as maçãs com certo desdém, preferindo frutos do exterior. De fato, uma maçã merece respeito, pois contém especialmente muitas vitaminas e outros elementos que nem sempre são encontrados em outras frutas, pelo menos em tal quantidade. Em particular, as maçãs ajudam a combater a anemia por deficiência de ferro, uma vez que contêm muito ferro, fortalecem o sistema imunológico devido ao teor relativamente elevado de vitamina C. Portanto, o smoothie feito de maçãs não é apenas delicioso, mas também um coquetel útil. E o fato de ser barato e poder ser feito em qualquer época do ano, torna suas receitas ainda mais populares.
Recursos de Cozinha
Os smoothies da Apple podem ser preparados muito rapidamente se houver um liquidificador na casa. No entanto, você pode fazer sem ele, usando o flutuador usual. O principal é conhecer as receitas apropriadas e algumas sutilezas da tecnologia.
- O mais delicioso é um smoothie feito de diversas variedades de maçãs.
- As maçãs para smoothies são geralmente limpas, pois neste caso a consistência do coquetel será mais suave. No entanto, se você estiver interessado em tornar a bebida não apenas saborosa, mas também útil, poderá esmagá-la sem limpá-la. Mas caixas de sementes de frutas devem ser cortadas em qualquer caso.
- O smoothie da Apple será delicioso, mesmo que não seja legal. No entanto, se você adicionar gelo picado, ele vai se transformar em uma bebida refrescante que sacia a sede bem em dias quentes.
Os batidos de maçã só podem ser feitos a partir de maçãs, misturando diferentes variedades deles. No entanto, você terá um sabor ainda mais interessante se misturar a compota de maçã com outras frutas, frutas ou mesmo legumes. Além disso, aumentará muito as propriedades benéficas do coquetel.
Smoothie de maçã clássico
Composição:
- maçã doce - 0, 2 kg;
- maçã azeda - 0, 2 kg;
- suco de maçã ou água fervida - 40 ml;
- gelo esmagado (opcional) - a gosto.
Método de preparação:
- Lave as maçãs. Cortar uma haste deles. Limpe se desejado.
- Corte a polpa da maçã em cubos e coloque-os na tigela do liquidificador.
- Adicione duas colheres de sopa de água e execute a unidade.
- Se você fizer batidos suaves de maçãs, jogue um punhado de gelo picado no liquidificador e bata novamente.
Antes de servir, um suco de maçã pode ser polvilhado com canela em pó, o que enfatiza o sabor e o aroma das maçãs.
Smoothies de maçã e kiwi
Composição:
- maçãs doces - 0, 5 kg;
- Kiwi - 0, 3 kg;
- suco de maçã - 80 ml.
Método de preparação:
- Lave as maçãs e descasque-as. Para este tipo de batido, é muito desejável fazê-lo, caso contrário, o sabor do coquetel não será exatamente conforme necessário.
- Corte as maçãs em pequenos segmentos, corte as áreas com sementes e membranas para que não caiam na bebida e não estraguem o prazer de usá-las.
- Descasque o kiwi, corte cada fruta em 8 pedaços.
- Coloque os pedaços de fruta na tigela do liquidificador, despeje 4 colheres de sopa de suco de maçã.
- Bata o conteúdo do liquidificador para formar uma massa espessa homogênea.
O batido feito de acordo com esta receita tem um agradável sabor agridoce, uma textura suave, por isso beber é uma delícia completa. Este coquetel é muito útil para fortalecer o sistema imunológico, já que o kiwi é uma fruta com alto teor de vitamina C e seu efeito é potencializado pela maçã.
Batidos de Maçã e Laranja
Composição:
- maçãs doces e azedas - 0, 4 kg;
- laranjas - 0, 3 kg;
- cubos de gelo - a gosto.
Método de preparação:
- Prepare cubos de gelo. Seria melhor se você não congelar água, mas suco de laranja ou maçã.
- Lave as laranjas e esprema o suco usando um espremedor de citrinos. Se você não tem tal juicer, você terá que mexer com laranjas um pouco mais: descasque, divida em fatias, retire o filme de cada lóbulo e, em seguida, quebre tudo com um liquidificador.
- Esfregue as maçãs lavadas em um ralador fino. Os smoothies terão um sabor melhor se forem pré-limpos, mas isso não é necessário.
- Misture o suco de laranja e o molho de maçã, misture com um liquidificador ou mixer. Se desejado, os componentes podem ser chicoteados em um shaker.
Na parte inferior dos copos, coloque gelo de frutas, cubra com um smoothie de maçã e laranja. Sirva com um canudo.
Batido de Maçã com Iogurte e Morango
Composição:
- mas doces - 0, 4 kg;
- morangos frescos - 100 g;
- iogurte sem açúcar (sem carga) - 100 ml;
- mel - 40 ml;
- gelo picado - a gosto.
Método de preparação:
- Depois de lavar e secar, descasque as maçãs e as cascas. Corte a polpa de maçã em pequenos cubos.
- Lave os morangos, removendo as sépalas ao mesmo tempo.
- Dobre os cubos de maçã e morangos no liquidificador, coloque 1-2 colheres de sopa de mel por cima.
- Despeje ingredientes de iogurte e chicote.
- Adicione gelo picado ao coquetel grosso resultante e misture novamente.
O batido feito de acordo com a receita acima é uma sobremesa deliciosa e refinada que pode satisfazer não apenas a sede, mas também a fome. Você pode comê-lo com uma colher, então a sensação de saturação aparecerá mais rapidamente.
Batido de Maçã e Cenoura
Composição:
- maçã verde - 0, 2 kg;
- maçã vermelha - 0, 2 kg;
- cenouras - 0, 2 kg.
Método de preparação:
- Lave e limpe as cenouras. Um deles cortou em pequenos cubos, outro finamente grelha ou pique no liquidificador.
- De cenoura esmagada, esprema o suco com gaze dobrada.
- Lave as maçãs, retire uma fina camada de pele delas. Corte as caixas de sementes.
- Corte as maçãs em fatias e coloque-as no liquidificador junto com os pedaços de cenoura. Despeje o suco de cenoura.
- Esmague maçãs e cenouras até o purê.
Batido de cenoura com maçã combina os benefícios das frutas e legumes. A união de vitaminas A e C ajuda a fortalecer o sistema imunológico e resiste a resfriados em dias frios. Este coquetel de vitaminas está disponível em qualquer época do ano.
Smoothies de Maçã com Aipo e Espinafre
Composição:
- maçã verde - 0, 25 kg;
- espinafre fresco - 100 g;
- talo de aipo - 50 g;
- pepino - 0, 2 kg;
- raiz de gengibre - 10 g;
- suco de limão - 50 ml.
Método de preparação:
- Lave o pepino, corte as pontas. Se você quiser obter uma textura mais delicada smoothie limpar o vegetal da pele. Se a consistência não for tão importante para você, será possível cortar o pepino junto com a casca, para que o coquetel se torne ainda mais útil.
- Corte em semicírculos ou cubos.
- Corte o espinafre em pedaços grandes ou rasgue com as mãos.
- Descasque e rale a raiz de gengibre.
- Lave a haste de aipo, remova as fibras grossas grandes. Corte o aipo em pedaços pequenos.
- Corte as maçãs lavadas em fatias, corte as sementes. Se desejar, retire a casca dos lóbulos para torná-la mais agradável para comer ou beber.
- Dobre fatias de maçã, fatias de pepino, espinafre, gengibre ralado e aipo com uma faca na tigela do liquidificador. Coloque suco de limão.
- Ligue a unidade e misture o conteúdo da tigela a uma consistência uniforme.
Como resultado, você obtém uma bebida verde excelente e refrescante que é agradável para beber ou comer com colheres. Com ele vai entrar no seu corpo uma grande quantidade de nutrientes. Ao mesmo tempo, esta bebida única ajudará a limpar o corpo de toxinas, perder peso.
Batidos de Maçã Assada
Composição:
- maçãs - 0,5 kg;
- acar - 20 g;
- canela - 5 g;
- iogurte sem açúcar - 0, 2 l.
Método de preparação:
- Coloque as maçãs limpas e secas em uma assadeira, polvilhe com açúcar e envie um forno pré-aquecido. Asse até ficar macio.
- Resfrie as maçãs, retire a polpa com uma colher e dobre em uma tigela.
- Adicione iogurte e canela, misture com um liquidificador ou misturador.
Um batido de maçã assada é significativamente diferente no sabor de um coquetel feito de frutas frescas, por isso vale a pena fazer pelo menos uma vez.
Os smoothies da Apple são uma iguaria saudável e saudável que você pode comer sem medo de ganhar peso. Tornar tão fácil que até mesmo um cozinheiro inexperiente irá lidar com a tarefa.
